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Was ist Kollagen?

Was ist Kollagen?

MAG. RENATE HOFER

Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers und spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit unserer Haut, Haare, Nägel, Gelenke und Knochen. In diesem Artikel werden wir uns genauer mit Kollagen befassen, seine Funktionen und Vorteile kennenlernen und herausfinden, wie wir unseren Kollagenhaushalt unterstützen können.

Was ist Kollagen und wie wird es im Körper gebildet?

Kollagen ist ein faserartiges Protein, das in unserem Bindegewebe vorkommt und eine strukturelle Rolle spielt. Es ist das häufigste Protein in unserem Körper und verleiht der Haut Festigkeit, Elastizität und Geschmeidigkeit. Wir werden die verschiedenen Typen von Kollagen untersuchen und wie es im Körper gebildet wird.

Funktionen und Vorteile von Kollagen

Kollagen hat viele wichtige Funktionen im Körper. Es unterstützt nicht nur die Gesundheit der Haut, sondern auch die Regeneration von Geweben, die Stärkung von Knochen und Gelenken sowie die Förderung der Haar- und Nagelgesundheit. Wir werden die Vorteile von Kollagen für den Körper im Detail betrachten.

Wie kann man den Kollagenhaushalt unterstützen?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Kollagenhaushalt im Körper zu unterstützen. Wir werden Ernährungstipps vorstellen, welche Nährstoffe für die Kollagenproduktion wichtig sind und Lebensmittel, die reich an diesen Nährstoffen sind. Außerdem werden wir auch auf Nahrungsergänzungsmittel eingehen, die die Kollagenproduktion fördern können.

Fazit:

Kollagen ist ein wichtiges Protein für die Gesundheit und das Wohlbefinden unseres Körpers. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Hautelastizität, der Knochengesundheit, der Regeneration von Geweben und der Haar- und Nagelgesundheit. Durch eine ausgewogene Ernährung und die gezielte Zufuhr von Nährstoffen können wir unseren Kollagenhaushalt unterstützen und von den zahlreichen Vorteilen profitieren, die Kollagen bietet.

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Quellen:

Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119.
Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., … & Albert, A. (2008). 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496
Asserin, J., Lati, E., Shioya, T., & Prawitt, J. (2015). The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials. Journal of Cosmetic Dermatology, 14(4), 291-301.

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